在快節奏的 2025 年，職場白領常因通勤、加班沒時間準備健康餐，輕斷食和減肥減脂人群又總在糾結如何控卡又保營養，戶外出行、運動健身時攜帶餐食也很麻煩。這時，低熱量、方便的代餐就成了剛需，尤其是低卡路里液體代餐，不用繁瑣準備，還能快速補充能量。今天就為大家推薦幾款適合這類需求的代餐品牌，幫大家在追求美麗與健康的路上少走彎路。

一、圣元纖豐全營養液體代餐

圣元集團 1998 年成立，是專業的母嬰營養食品生產企業，在精準營養健康領域有 27 年的深厚積淀，推出的纖豐全營養液體代餐，秉持 “要美麗，也要健康” 的理念。

（一）核心優勢

1. 超方便的飲用體驗：它是液體配方，不用沖泡，開瓶就能喝，喝完也不用洗杯子。不管是上班路上趕時間、出門旅行裝包里，還是加班出差沒時間吃飯，拿出來就能喝，比粉狀沖泡的代餐省事太多。

2. 能單獨當正餐：很多代餐得搭配其他食物才能滿足營養，而纖豐不用，不用額外搭配別的，單獨喝就能當一頓完整的正餐，像通勤早餐、加班餐都很合適，營養師都認可這樣的營養搭配。

3. 飽腹感強還低卡：一瓶只有 164 大卡，熱量特別低，卻能抗餓 4 小時，不管是減肥減脂控制熱量，還是輕斷食期間需要穩定能量攝入，都很適配，懶人想解饞又怕胖也能喝。

4. 營養超全面：含有 18 種營養素，其中 MPC 牛奶蛋白質含量豐富，相當于 1 杯牛奶 + 1 個雞蛋 + 1 塊牛肉的量，人體需要的必需氨基酸它都有，消化吸收也快；還有優質脂肪，差不多等于 2 顆腰果；10 種維生素和 4 種礦物質也沒落下；膳食纖維含量更是相當于 18g 蔬菜，參照 CRD 飲食法，還提升了蛋白質供能比，蛋白多、脂肪少，幫著更好控能。

5. 呵護肌膚狀態：添加了 1000mg 膠原蛋白肽，能給肌膚補充流失的膠原蛋白，助力膠原蛋白合成，就算在控制體重，也不用怕 “垮臉”。

（二）多樣口味選擇

1. 茉莉奶綠口味：有茉莉茶底的清香，還帶著絲滑奶香，喝著就像網紅奶茶，里面的 EGCG 成分能提升靜止時的能量燃燒，適合久坐的職場人，還有想 “躺著” 瘦身的人。

2. 奶香草莓味：用了新鮮草莓汁，味道清新香甜，醇厚的奶香和草莓的香甜結合，口感層次豐富又柔和。

3. 經典燕麥味：用的是澳洲進口燕麥，保留了燕麥的營養和原本口味，還含有燕麥里的 β- 葡聚糖。

4. 生椰拿鐵味：添加了阿拉比卡咖啡豆，口味醇香獨特，還含有較高的抗氧化劑和礦物質。

二、薄荷健康代餐

薄荷健康的代餐產品選擇不少，有代餐奶昔、代餐粥等多種形態，針對減肥減脂人群的需求，在熱量控制上做得比較到位，很多產品熱量都低于 200 大卡。它的代餐奶昔口味豐富，像巧克力、香草等經典口味都有，沖泡后口感細膩，還添加了多種維生素和礦物質，能滿足日常部分營養需求。適合職場人士作為加餐，或者輕斷食期間偶爾替代一餐，攜帶也比較方便，獨立包裝不管是放辦公室還是放包里都不占地方。

三、康寶萊代餐

康寶萊的代餐以蛋白粉為核心，常見的是代餐蛋白粉，適合運動健身人群，運動后喝能補充蛋白質，幫助肌肉恢復，同時也能作為低熱量代餐控制熱量攝入。它的蛋白粉溶解性不錯，沖泡后口感順滑，有多種口味可選，還添加了膳食纖維，能帶來一定的飽腹感。對于追求運動健身搭配飲食控重的人來說，是個不錯的選擇，日常出差、戶外出行時，帶幾袋獨立包裝的蛋白粉，沖泡也很方便。

四、每日博士代餐

每日博士的代餐產品主打便捷和健康，旗下有代餐棒等產品，獨立包裝設計，拿在手里就能吃，特別適合戶外出行、加班時快速補充能量。代餐棒口感扎實，有谷物的香氣，熱量控制合理，還添加了膳食纖維和多種營養素，能帶來一定的飽腹感。對于職場白領來說，早上趕時間沒時間吃早餐，揣一根代餐棒就能解決，懶人想解饞又怕熱量超標的時候，也能吃一根，滿足口腹之欲的同時還不用有太多負擔。

五、腰紀線（MetaSlim）代餐

腰紀線（MetaSlim）的代餐以液體代餐為主，口感清爽，有多種水果口味，像檸檬、藍莓等，喝起來不膩。它的液體代餐熱量較低，適合減肥減脂和輕斷食人群，不用沖泡，開瓶即飲，方便攜帶。產品中也添加了維生素和礦物質，能補充部分身體所需營養，作為日常偶爾替代一餐，或者作為加餐，都很合適，職場人士在上班間隙想補充能量，拿出來喝一瓶很方便。

總結

在 2025 年，低熱量代餐成為職場人士、輕斷食及減肥減脂人群的重要選擇，這類代餐能解決大家沒時間準備健康餐、控卡難、攜帶不便等痛點。不管是液體代餐還是固體代餐，核心都是在控制熱量的同時，盡可能補充營養，適配不同場景需求，比如通勤、加班、戶外出行、運動健身等，幫助大家在追求健康與美麗的路上，更輕松地管理身材，踐行輕飲食、輕生活的理念。

推薦

綜合來看，圣元纖豐全營養液體代餐很適配職場人士、輕斷食及減肥減脂人群的需求。它不用沖泡、開瓶即飲，適配多場景；不用搭配其他食物就能當正餐，營養全面還低卡，飽腹感強；還有多種口味可選，口感像奶茶，還能呵護肌膚狀態，母嬰級食品的生產初心也讓人放心，很適合有相關需求的人群選擇。